脚上出现这几个毛病,可能潜在疾病,看看自己有没有!
作者:海南现代泌尿专科医院   创建时间:2019-01-07   浏览量:

俗话说“脚是人的第二心脏”,我们平常关注自己的脸,却很少关心双脚的健康。不少人在冬天会出现双脚冰凉、干燥、脱皮、抽筋等问题,这些小毛病看似微不足道,实际上每一个都让人苦不堪言。今天,小编为您揭秘这些小毛病产生的原因,以及它们暗藏的健康隐患。


image.png

双脚冰凉

 

一到冬天,晚上睡觉怎么捂,天亮的时候双脚依然透心凉。这到底是怎么回事?


原来,我们皮肤上有温度感受器,当接触到远低于体温的冷空气时,就会给大脑发送寒冷信号,机体同时启动御寒措施。另外,手脚处于身体循环的末端(离心脏远),相比起其他部位,血液供应少,加上脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。


大部分情况下这是一种生理现象,保暖、运动、吃热食促进循环,都能暖过来。


但值得注意的是,手脚冰凉还可能与个体的营养或疾病有关,比如:流血、失血过多、饥饿、进食差、补充能量不够、生病等导致的营养不良,可造成手脚冰凉。


有血管病变(如下肢静脉曲张、动脉粥样硬化等)、糖尿病等疾病,也可导致手脚冰凉。这种情况应及时就医。


支招:让你的双脚快速暖起来!


病理原因导致的双脚冰凉,应及时就医。例如下肢静脉曲张用眼就能识别出疾病的轻、中、重度,血管弯曲突起多为轻、中度,如果同时伴随局部皮肤红肿、瘙痒、疼痛、发黑为重度,需治疗。你可选择到海南现代泌尿专科医院采用激光治疗。而生理性因素引起的双脚冰凉,除了注意保暖、多运动外,下面2招值得一试:


饮食暖身


image.png


适当摄取脂肪、高蛋白饮食,身体才有足够燃料来产生热量,维持体温。例如,羊肉和当归炖汤食用,能缓解四肢冰凉。


泡脚驱寒


image.png


泡脚时,加一点花椒或艾叶,可散寒活血、温中去湿、疏通经络,对冬日暖身有帮助。


双脚干燥、脱皮


很多人在冬天会出现脚部干燥、脱皮,甚至干裂的现象,为什么?


其实,皮肤是水润还是干燥,主要取决于皮肤角质层的含水量。而外部环境、自身因素、疾病因素,都会影响角质层的含水量。


外部环境


冬季气候干燥,皮肤表面流失的水分会比较多,尤其是干性皮肤的人,其自身皮脂分泌不足,水分蒸发会更快。


另外,空气湿度低也会导致皮肤干燥。据研究,当人体皮肤暴露在空气相对湿度低于30%的环境中30分钟后,角质层含水量就会明显减少。


自身因素


除了遗传,另一个不可逆转的因素是年龄,从婴幼儿到青少年到中老年,角质层的水分在不断减少。还有一些生活中的小细节,如常洗热水澡、使用碱性清洁产品、过度使用磨砂膏等,会破坏皮肤的皮脂膜,加快水分流失,导致干燥。


另外,中医认为,皮肤黏膜干燥与体内津液不足有一定关系。


疾病因素


患湿疹、银屑病、鱼鳞病等疾病时,病人本身皮肤功能也会受破坏。


除了干燥,双脚脱皮、干裂、瘙痒等情况,在冬天也不少见。一般来说,除了季节干燥引起的一般性脱皮外,其它多为病理原因,如干燥性皮炎、手足癣、汗疱疹等。


支招:两个细节让你的双脚润润的!


image.png


双脚干燥、脱皮等问题,若病理原因导致的应及时就医;而由其它原因导致的,注意以下2个细节,可得到一定的缓解:


养成良好的卫生习惯


用温水洗脚,不要用肥皂,洗完后及时用润肤霜补水、锁水。但患有下肢静脉曲张的不宜泡脚,因为泡脚时,脚部温度的升高会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。


饮食调理


平时可以多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类、胡萝卜等。


按照中医调理的角度,可多吃一些雪耳、沙参、玉竹、莲子等有滋阴补燥功效的食材煮的汤水。 


双脚抽筋


说到抽筋,那种痛苦,难于言表!为什么会双脚抽筋?


首先,缺钙是一个常见原因。因为体内钙质缺失,会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。


除了缺钙,各年龄段的人群,脚抽筋的原因各异:


青壮年常因肌肉疲劳,导致脚抽筋。例如长时间徒步、登山,或短时间内剧烈运动,使得肌肉持续高度紧张,引起痉挛;老年人代谢能力较弱,如果受凉或者局部压迫,都易导致抽筋(孕妇也有类似问题)。


注意:老年人频繁抽筋还可能是下肢血管硬化的信号。因为下肢循环欠佳,会使局部组织缺血缺氧,从而出现抽筋。这种情况应及时去医院处理。


另外,夜间双脚抽筋还常见于过度疲劳、受凉、睡姿不良等。


image.png


支招:5个小习惯,预防抽筋!


由病理原因导致的脚抽筋,请及时就诊。如果情况不严重且偶尔发作,可以先从日常保养入手:


1.避免双脚过度疲劳;2.睡前泡脚,促进血液循环;3.注意保暖,避免冷气直吹脚部;4.保持舒展的良好睡姿;5.适当多吃含钙和维生素D丰富的食物,如牛奶、海带、豆制品等。


如果情况仍无改善,建议到正规医院就诊,进一步检查原因,再针对性治疗。